◆ハタヨガ

肉体的な「姿勢(ポーズ)」と「呼吸法」を中心としたスタイルで、ヨガの元祖ともいえる基本のヨガです。

比較的動きも激しくなく運動量も適量なので、幅広い層の方にオススメです。

集中力や自己の内面への意識も高めてくれます。